Diet?? biasanya dilakukan oleh perempuan-perempuan yang berlebihan berat badan yang ingin mendapatkan berat badan yang ideal.. contohnya seperti saya sendiri :p hehehe....

Saya tuh dah coba berbagai macam tipe diet.. tapi selalu gagal.. dan karna sering gagal makanya membuat saya malas untuk mencobanya lg.. dan hasilnya adalah berat badan saya naik 2x lipat dari berat badan sebelumnya.. wew sempet shock sih,, ya tapi mw bagaimana lagi???

Saya pernah membaca sebuah artikel tentang diet.. ya ternyata benar kesalahan-kesalahan dalam diet tuh bisa berakibat berat badan kita bukannya turun tetapi malah naik 2x lipat..

Jadi, kali ini saya ingin berbagi pengalaman saya pribadi dari kesalahan-kesalahan dietyang pernah saya lakukan dan men-sharing  artikel tentang diet yang sehat. Semoga bermanfaat ya guys ^_^...

Kesalahan-kesalahan fatal dalam diet berikut sangat sering terjadi:

1. Menahan Lapar

Ternyata menahan lapar itu ga bagus ya...kalau perut terasa lapar, kita akan berusaha menahan rasa lapar dan tidak makan dan akhirnya kita lemes lohhh...mendingan buang jauh deh pikiran seperti itu, ga bagus...

Menahan laparakan malah membuat metabolisme tubuh kita menurun, yang menyebabkan melambatnya pembakaran lemak, dan semua itu menurunkan energy kita sehari-hari sehingga kita akan merasa kurang fit, loyo. Lapar juga pertanda perut kosong dan gula darah kita sudah menipis sedangkan otak kita membutuhkannya. Apabila diteruskan, kita akan mulai merasa pusing. Hal ini juga termasuk dengan orang-orang yang makan sehari hanya sekali atau dua kali dengan tujuan supaya kurus. Yang benar adalah makan 5-6x sehari, tiga makan normal dan tiga snack untuk memacu metabolisme tubuh supaya tetap tinggi.

2. Tidak Sarapan

Sarapan itu ternyata penting loh..kalau tidak sarapan memang sengaja dilakukan, atau tidak sempat dilakukan, atau tidak terbiasa melakukannya, ternyata melewatkan sarapan membuat tubuh kita katabolik.. Apa sih Katabolik?? Katabolik yaitu tubuh berusaha mengambil energy dengan cara mengambil dari otot kita. 

Jadi, Sarapan itu makanan yang paling penting  untuk tubuh kita. Setelah kita tidur 8 jam tanpa nutrisi sama sekali, tubuh kita sangat membutuhkan nutrisi pada saat sarapan dan juga untuk menghadapi hari panjang dengan energy yang penuh.

3. Tidak Makan Malam

Mengasumsikan kita mau tidur koq malah makan!! Memang dalam tidur kita tidak membutuhkan kalori dalam jumlah  yang banyak, terutama kita tidak membutuhkan karbohidrat yang tinggi. 

Tetapi kita membutuhkan banyak protein sewaktu kita tidur, karena pada saat kita tidur, hormon pertumbuhan akan keluar, tubuh akan memperbaiki semua sel-sel tubuh yang rusak dan bahan baku terpentingnya adalah protein. Pastikan konsumsi protein yang kita konsumsi itu cukup untuk proses ini. 

Sebaiknya konsumsi protein sekitar 2-3 jam sebelum tidur. Karbohidrat paling lambat 4 jam sebelum tidur. Disarankan meminum whey protein sebelum tidur untuk proses perbaikan tubuh yang terbaik.

4. Tidak Makan Setelah Berolahraga

Makan setelah berolahraga bukan berarti olahraga kita akan sia-sia. Habis dibakar koq langsung diisi. Padahal makan setelah berolahraga ini adalah makan terpenting untuk tubuh kita. Sangat disarankan untuk meminum protein dan carbohydrate maksimal 15 menit setelah latihan, dan makan real food maksimal 1 jam setelah latihan untuk perbaikan tubuh kita setelah olahraga.

5. Kurang Minum Air

Kurang minum air ternyata membuat tubuh kita menahan lebih banyak air di dalam tubuh dan menyebabkan berat tambahan serta kurang minum air juga menyebabkan metabolisme atau pencernaan nutrisi kurang berjalan lancar. Minumlah 2-3 liter air setiap hari.

6. Crash Diet

Diet ini sering menghilangkan salah satu komponen untuk mencapai tujuannya. No fat diet, no carbs diet, high protein diet. Diet-diet ini tidak seimbang dan membahayakan fungsi tubuh. Fat mempunyai fungsi penting dalam tubuh kita, membantu penyerapan vitamin A, D, E, K. Apabila fat tidak kita konsumsi sama sekali, makan tubuh kita akan kekurangan vitamin-vitamin ini dan menyebabkan penyakit yang lebih serius. Tidak makan carbohydrate juga sangat berbahaya karena tubuh kita membutuhkan carbohydrate untuk sumber energy utama. Otak kita juga membutuhkannya untuk energy. Diet yang disarankan adalah yang seimbang, bukan yang mengharamkan salah satu jenis nutrisi yang ada.

7.  Menetapkan Cheat Day

Cheat Day disini maksudnya adalah orang yang menetapkan satu hari buat cheat day atau makan bebas, dan biasanya itu hari minggu. Menetapkan cheat day khusus seperti ini dianggap seperti memberikan reward atau hadiah setelah kita berhasil melewati enam hari sebelumnya dengan diet ketat. Diet sebenarnya adalah lifestyle, memberikan cheat day akan memprogram otak kita bahwa enam hari sebelumnya adalah hari penuh sengsara. Pola ini apabila diteruskan, lama kelamaan akan membuat kita capek berdiet dan akhirnya melepaskan pola diet yang dijalanin dan membuat diet kita secara keseluruhan gagal. 

Setelah mengetahui kesalahan-kesalahan fatal dalam diet ini, cek lah kembali pola diet kita, apakah sudah melakukan diet yang benar ketika ingin menurunkan berat badan??? Jika ya berarti anda berada di jalur yang benar, tetapi jika tidak, masih melakukan salah satu dari kesalahan ini, berarti harus cepat-cepat memperbaikinya. Good luck ya guys ^_^

Halloo guys.. Nama saya ryas, kali ini saya akan membahas tempat-tempat di jakarta yang cepat sekali menjamurnya!!! Menjamur disini bukan berarti sudah bulukan atau jamuran ya... hehehe (‾⌣‾"٥)

tapi menjamur artinya perkembangannya cepat atau cabangnya jadi banyak dan ada dimana-mana...

Biasanya tempat-tempat seperti ini sistemnya 'franchise'.. Apa itu 'Franchise'??? Franchise atau dalam bahasa indonesianya adalah waralaba merupakan duplikasi bisnis yang telah sukses, sehingga bagi mereka yang akan membeli bisnis franchise tidak perlu lagi bersusah payah menjalankan bisnis ini dari awal dan tidak perlu harus jatuh bangun untuk memulai bisnis ini. Mereka hanya menjalankan sistem yang telah berjalan tinggal start up langsung meneruskan bisnis yang memang telah teruji keberhasilannya.

Hasil penelusuran saya pada suatu malam dimana hujan deras, saya iseng jalan-jalan menelusuri daerah jakarta yang padat dan macet.. di tengah kemacetan jakarta sambil memperhatikan pinggir-pinggir jalan..dan alhasil inilah 3 tempat yang cepat menjamur di Jakarta yang menjadi 'Convenient Place'... tentunya versi saya ya :D

Let's check it out  ^_^ 

1. Coffee Shop

Hayooo sapa yang ga tau Starbuck Cafe?? Starbuck Cafe merupakan salah satu coffee shop tetapi tidak termasuk 'Convenient Place' ya guys... Starbuck cafe hanya ada di tempat-tempat tertentu saja seperti di mall. Mungkin karna harganya yang lumayan mahal jadinya Starbuck Cafe tidak dibuka disembarang tempat. May be yes may be no, who know that?? :p 

Jadi apa donk Coffee Shop yang termasuk 'Convenient Place'??? Jawabannya adalah 7Eleven (Sevel). Terlihat jelas sekali kalau 'Sevel' sekarang udah ada dimana-mana apa lagi di daerah kampus.. pasti di situ ada 'Sevel'. Walaupun di sevel tidak hanya menjual kopi tapi sevel termasuk coffe shop, mungkin karna yang terkenal kopinya juga kalii yah ...

Sevel lebih diminati oleh para kawula muda jaman sekarang, berbeda dengan Starbuck yg cenderung kepada orang-orang kantoran.. 

2. Minimarket

Warung modern yang cepat sekali menjamurnya ini adalah Alfamart dan Indomart, dan termasuk 'Convenient Place' yang banyak dijumpai di jalan. Pasti semua orang pernah berbelanja kesana kan??? Tapi yang bikin bingung tuh pemetaan cabangnya... Kalau memperhatikan sih pasti tau ya klo jarak Alfamart sama Indomart itu deket... hanya berjarak beberapa meter saja pasti kita ketemu sama salah satunya itu...

3. Tempat Karaoke

Sepertinya, semenjak karaoke mulai 'trend' dikalangan masyarakat .. mulai deh menjamurnya tempat-tempat karaoke di Jakarta. Dari yang ternama sampe, yang sedang berkembang, dan yang kurang terkenal pun ada. Inul Vista merupakan salah satu contoh tempat karaoke ternama di Jakarta, hampir di setiap mal ada. Tetapi kalau menyadari sesuatu, Inul vista atau tempat karaoke merk lain pun, jarang ada dalam satu mall yang sama maksudnya adalah satu mall hanya ada satu tempat karaoke yang buka dan tidak mungkin lebih.

Yaaaa... itulah ketiga tempat yang sekarang sedang menjamur sekali.... sebenernya masih banyak cuma belum terlalu 'booming' :D

Sekian deh dari saya... See u later ^_^

Input/Output Unit merupakan bagian dari komputer untuk menerima data maupun mengeluarkan/menampilkan data setelah diproses oleh Processor. Input/Output unit dibagi dalam dua bagian, yaitu :

• Port I/O
• Peripheral I/O

Port I/O

Port I/O merupakan Port atau Gerbang atau tempat dipasangnya conector dari peralatan I/O. Dimana setiap port I/O dibawah kontrol dari Processor.

1. Port Paralel (LPT1 atau LPT2) : Merupakan port bagi peralatan yang bekerja dengan transmisi data secara parallel. Contoh peralatan yang menggunakan port ini adalah : Printer, Scanner dll.
2. Port Serial (Com1, Com2 ) : Merupakan port bagi peralatan yang bekerja dengan transmisi data secara serial. Contoh peralatan yang menggunakan port ini adalah : Mouse, Modem , dll.
3. Port AT / PS2 : Port ini umumnya digunakan untuk masukan dari Keyboard, Mouse.
4. USB Port : USB Port (Universal Serial Bus ) Port merupakan Port Serial universal bagi peralatan yang bekerja dengan transmisi data secara serial. Contoh Perlatan yang menggunakan USB port : Camera Digital
5. Port VGA : Merupakan port yang berhubungan langsung dengan monitor. Port VGA didapatkan dari pemasangan VGA Card.
6. Port Audio : Merupakan port yang berhubungan langsung dengan peralatan audio seperti Tape, Radio, Speaker, Microphone, dll.

Peripheral I/O

Peripheral adalah sesuatu yang mengacu ke peralatan external yang dihubungkan dengan komputer.

Peripheral komputer dapat dibagi ke dalam dua kategori berdasarkan fungsi. Kategori pertama terdiri atas peralatan yang melaksanakan operasi input dan output, kategori ini meliputi keyboard, trackball, mouse, printer, dan display video. Kategori kedua terdiri atas peralatan yang diutamakan pada penyimpan data sekunder, yang mana penyimpan utamanya disediakan oleh memori utama komputer.Ada banyak sekali peralatan penyimpan, seperti disk magnetic, optical disk, magnetic tapes, yang mampu untuk menyimpan data yang besar.

Peralatan yang umum digunakan pada Personal Computer (PC) :

• KeyBoard 
• Monitor
• Mouse
• Printer
• Scanner
• Disk Drive, Zip Drive
• CD ROM Drive

Memori berfungsi untuk menyimpan data dan program. Memori beraneka tipe dari yang tercepat aksesnya sampai yang terlambat. Berdasarkan kecepatan aksesnya, hirarki memori terbagi menjadi 4 bagian, yaitu :

Register Memori

Merupakan jenis memori dimana kecepatan akses yang paling cepat, Memori ini terdapat pada CPU/Processor.

Contoh : Register Data, Register Alamat, Stack Pointer Register, Memory Addresss Register, I/O Address register, Instruction Register , dll.

Cache Memori

Memori berkapasitas terbatas, berkecepatan tinggi yang lebih mahal daripada memori utama. Cache memory ini ada diantara memori utama dan register pemroses, berfungsi agar pemroses tidak langsung mengacu pada memori utama agar kinerja dapat ditingkatkan.
Cache Memory ini ada dua macam yaitu :

1. Cache Memory yang terdapat pada internal Processor , chace memory jenis ini kecepatan aksesnya sangat tinggi, dan harganya sangat mahal. Hal ini bisa terlihat pada Processor yang berharga mahal seperti P4,P3,AMD-Athlon dll, semakin tinggi kapasitas L1,L2 Chace memori maka semakin mahal dan semakin ceppat Processor.
2. Chace Memory yang terdapat diluar Processor, yaitu berada pada MotherBoard, memori jenis ini kecepatan aksesnya sangat tinggi, meskipun tidak secepat chache memori jenis pertama ( yang ada pada internal Processor). Semakin besar kapasitasnya maka semakin mahal dan cepat. Hal ini bisa kita lihat pada Motherboard dengan beraneka ragam kapasitas chace memory yaitu 256kb, 512kb, 1Mb, 2Mb dll

Memori Utama

Memori yang berfungsi untuk menyimpan data dan program. Jenis Memori Utama :

1. ROM ( Read Only memory) yaitu memory yang hanya bisa dibaca saja datanya atau programnya. Pada PC, ROM terdapat pada BIOS ( Basic Input Output System) yang terdapat pada Mother Board yang berfungsi untuk men-setting peripheral yang ada pada system. Contoh: AMIBIOS, AWARD BIOS, dllROM untuk BIOS terdapat beragamjenis diantaranya jenis Flash EEPROM BIOS yang memiliki kemampuan untuk dapat diganti programnya dengan software yang disediakan oleh perusahhan pembuat Mother Board, yang umumnya penggantian tersebut untuk peningkatan unjuk kerja dari peripheral yang ada di Mother Board.
2. RAM (Random Acces Memory) yang memiliki kemampuan untuk dirubah data atau program yang tersimpan didalamnya. Ada bebrapa jenis RAM yang ada dipasaran saat ini :

• SRAM 
• EDORAM
• SDRAM
• DDRAM
• RDRAM
• VGRAM
• Dll.

Pada memori jenis RAM dikenal istilah BUS SPEED, seperti PC66, PC100, PC 133, PC200, PC 400 dll yang artinya adalah kecepatan aliran data atau program pada memori dimana semakin besar nilai BUS SPEED, maka semakin cepat akses terhadap memori tersebut.

Memori Sekunder

Merupakan memori tambahan yang berfungsi untuk menyimpan data atau program. Contoh: Hardisk, Floppy Disk dll

Membuka toko di Indonesia harus siap menanggung risiko. Misalnya, dihancurkan atau dibakar massa. Risiko semacam itu tak perlu dihadapi kalau kamu membuka toko di Internet. Risiko terberat adalah serangan hacker dan cracker yang sering sekali terjadi.

Masih banyak manfaat lain membuka toko di Internet. Yakni, memperluas jangkauan pasar, meningkatkan layanan untuk pelanggan, serta mengefisienkan operasi. Ujung-ujungnya, keuntungan finansial yang diperoleh lebih banyak. 

Lihat saja Dell Computer (www.dell.com) yang sanggup menangguk penjualan US$ 1 juta/hari lewat Internet. Contoh lain, toko buku Amazon (www.amazon.com) yang beberapa tahun lalu belum ada, kini omsetnya ratusan juta dolar AS. Barang yang dijualan pun segera bertambah: CD, aneka cendera mata.

Menyiapkan fasilitas toko online memang tak semudah membuat homepage. Tahap awal, tentu menyiapkan presence-nya, yakni membuat homepage-nya, terutama sebagai storefront. Pekerjaan yang terkait dengan hal ini adalah menyiapkan content, desain dan web hosting-nya. Selain tampilan visual dan content-nya harus bagus, struktur homepage yang dibuat pun harus jelas.

Langkah berikutnya, menyiapkan interaktivitas toko online tersebut. Paling sederhana, bisa menggunakan fasilitas E-mail di website-nya. Agar interaktivitas antara merchant dan pengakses bisa lancar, maka para penjual online ini menyiapkan homepage-nya dengan formulir-formulir standar dan terstruktur, yang bisa dijawab dengan software tertentu. Sejauh ini homepage-homepage di Indonesia belum bisa menyediakan interaktivitas untuk kebutuhan verifikasi dan pembayaran.

Menurut Julizvar, konsultan dari Hewlett Packard (HP) Indonesia,untuk terciptanya sistem pembayaran via Internet memang dibutuhkan kesepakatan berbagai pihak, terutama dari pihak lembaga keuangan, merchant dan konsumen. Pihak-pihak lainnya yang biasanya terlibat untuk mendukung sistem pembayaran Internet adalah penyedia sertifikat digital, baik untuk Visa (misalnya VeriSign) maupun MasterCard (misalnya GTE); dan perusahaan pemroses transaksi kartu kredit.

Selain disediakannya fasilitas transaksi aman, menurut Julizvar, ada baiknya toko online juga dilengkapi software pengaman tertentu. HP pun menyediakan produknya, yang telah banyak dipakai untuk kebutuhan implementasi Internet-banking, yakni Virtual Vault. Software ini, mempunyai kemampuan melindungi, baik data merchant maupun pelanggan.

Walaupun berbagai software E-commerce yang ada dipasar cukup canggih, masih ada aspek legal yang belum disepakati. Misalnya, soal keharusan menyertakan biaya materai untuk nilai transaksi tertentu dan adanya pengenaan pajak. Jadi untuk menjalankan proses transaksi via Internet secara lengkap, harus disiapkan serangkaian kesepakatan dengan pihak-pihak terkait lainnya.

Adapun soal pengiriman barang, merchant bisa bekerja sama dengan perusahaan jasa kurir seperti UPS, FedEx dan PT Pos. Bahkan, untuk kebutuhan ekspor sekalipun. Hanya saja, kalau menilik layanan yang diberikan mal online di Indonesia, sejauh ini pengelola tak ikut campur dalam pengiriman barang pesanannya.

“Uang, Bank, dan Penciptaan Uang"

Pengertian Uang

Uang adalah alat pembayaran untuk transaksi perekonomian yang digunakan di suatu negara. Di setiap negara mata uangnya pun berbeda-beda. Untuk di Indonesia mata uang yang digunakan adalah rupiah.

Jenis-jenis uang

·         Uang kartal, adalah uang yang digunakan sebagai alat bayar yang sah yang dapat digunakan oleh masyarakat sehari-hari untuk melakukan transaksi jual beli. Contoh dari uang kartal yaitu uang logam dan uang kertas.

·         Uang giral, adalah uang yang ada dimasyarakat dalam bentuk simpanan dan dapat ditarik sesuai dengan kebutuhan. Contoh dari uang giral yaitu saldo, tabungan dan lain-lain.

Menurut nilainya, uang dapat dibedakan menjadi 2 macam yaitu :

Menurut nilainya, uang dibedakan menjadi uang penuh (full bodied money) dan uang tanda (token money)

·         Uang Penuh (full bodied money)

Nilai uang dikatakan sebagai uang penuh apabila nilai yang tertera di atas uang tersebut sama nilainya dengan bahan yang digunakan. Dengan kata lain, nilai nominal yang tercantum sama dengan nilai intrinsik yang terkandung dalam uang tersebut. Jika uang itu terbuat dari emas, maka nilai uang itu sama dengan nilai emas yang dikandungnya.

·         Uang Tanda (token money)

Sedangkan yang dimaksud dengan uang tanda adalah apabila nilai yang tertera diatas uang lebih tinggi dari nilai bahan yang digunakan untuk membuat uang atau dengan kata lain nilai nominal lebih besar dari nilai intrinsik uang tersebut.

Pengertian Bank

            Menurut Undang-Undang RI Nomor 10 tahun 1998 tanggal 10 november 1998. Bank adalah badan usaha yang menghimpun dana dari masyarakat dalam bentuk simpanan

Fungsi Bank

            Fungsi dari bank yaitu untuk menyediakan jasa menyangkut penyimpanan nilai dan perluasan kredit.

Jenis-Jenis Bank

·         Bank sentral adalah bank yang didirikan berdasarkan Undang-undang nomor 13 tahun 1968 yang memiliki tugas untuk mengatur peredaran uang, mengatur pengerahan dana-dana, mengatur perbankan, mengatur perkreditan, menjaga stabilitas mata uang, mengajukan pencetakan / penambahan mata uang rupiah dan lain sebagainya. Bank sentral hanya ada satu sebagai pusat dari seluruh bank yang ada di Indonesia.

·         Bank Umum, menurut undang-undang no 10 tahun 1998 bank umum yaitu bank yang melaksanakan kegiatan usaha secara konvensional atau berdasarkan prinsip syariah. Bank umum adalah lembaga keuangan uang menawarkan berbagai layanan produk dan jasa kepada masyarakat dengan fungsi seperti menghimpun dana secara langsung dari masyarakat dalam berbagai bentuk, memberi kredit pinjaman kepada masyarakat yang membutuhkan, jual beli valuta asing / valas, menjual jasa asuransi, jasa giro, jasa cek, menerima penitipan barang berharga, dan lain sebagainya.

Penciptaan Uang

           

Penciptaan uang adalah proses memproduksi atau menghasilkan uang baru. Terdapat tiga cara untuk menciptakan uang; pertama dengan cara mencetak mata uang kertas atau uang logam, kedua melalui pengadaan utang dan pinjaman, serta ketiga melalui beragam kebijakan pemerintah, misalnya seperti pelonggaran kuantitatif.

“Analisis Pendapatan Nasional Untuk Perekonomian Tertutup Sederhana dan Pertumbuhan Ekonomi”

Pendapatan nasional dengan perekonomian tertutup sederhana dua sector.

Pada pendapatan nasional dengan perekonomian tertutup sederhana dua sector merupakan penjumlahan dari lima hal, antara lain :

·         Upah atau gaji yang diterima buruh atau karyawan

·         Pendapatan dari seseorang

·         Keuntungan perusahaan

·         Pendapatan bunga selisih dari perusahaan

·         Pendapatan sewa.

Model analisis dengan variabel investasi dan tabungan

Model analisis dengan variabel investasi tabungan adalah penngeluaran yang akan digunakan untuk memproduksi barang dan jasa yang lebih banyak lagi. Tujuan dari pelaksanaan. Analisis keuangan pemerintah mencakup 4 aspek sebagai berikut yaitu :

·         Operasi keuangan pemerintah dengan deficit.

·         Dampak operasi keuangan pemerintah.

·         Dampak rupiah operasi keuangan

·         Dampak valuta asing.

Angka Penggandaan atau Multiplier

Angka penggandaan atau multiplier adalah hubungan kausal antara variabel tertentu dengan variabel pendapatan nasional

Hubungan Antara Pertumbuhan Ekonomi Inflasi dan Pengangguran

Jumlah orang yang menganggur adalah jumlah orang di negara yang tidak memiliki pekerjaan dan yang tersedia untuk bekerja pada tingkat upah pasar saat ini. Ini dengan mudah dapat diubah menjadi persentase dengan mengaitkan jumlah pengangguran, dengan jumlah orang dalam angkatan kerja.

Inflasi adalah kenaikan harga secara umum selama 12 bulan. Ini diukur dengan mengambil rata-rata tertimbang semua produk konsumen (tertimbang pada frequency pembelian) dan menganalisis tren harga keseluruhan. Hal ini sering disebut Indeks Harga Konsumen (CPI) atau Harmonised Indeks Harga Konsumen (HICP). Hal ini menunjukkan berapa banyak, sebagai persentase, tingkat harga umum dari semua barang-barang konsumsi telah berubah sepanjang tahun. Tiga macam inflasi yaitu :

·         Inflasi tarikan permintaan

·         Inflasi desakan biaya

·         Inflasi karena pengaruh impor.